歯の磨き方(健康な歯と歯ぐきの人)
正しい歯みがきの方法
(健康な歯と歯ぐきの人・歯ぐきが下がっていない人)
(そうでない人はこちら→正しい歯の磨き方)
① 2〜3回うがいをする
これで大きな食べカスを洗い流します。
② 歯と歯のあいだを磨く(毛先みがき)
歯と歯のあいだに歯ブラシのつま先を当て、細かく動かし入りくんだところのお掃除をします。できる人はデンタルフロスも使います。
③ 歯と歯ぐきの境目を磨く(スクラッビング法)
歯と歯ぐきの境目あたりに歯ブラシを垂直に当て、2〜3歯ずつ順番に、1か所約10秒ほど歯ブラシをこきざみに動かし磨きます。
④ 歯の表面と噛む面を磨く
歯ブラシの先に少しだけ歯磨き粉をつけて歯の表面を磨きます。
これは着色を防ぎ白さを保つためなので、 なるべく歯ぐきには当てないようにします。噛む面も磨きます。
⑤ 最後にうがいをする
歯周病の予防も治療も、歯磨きに始まって歯磨きに終わるといっても過言ではないでしょう。
ブラッシング指導で磨くことによる効果と爽快感を習得すると、いつのまにか皆さんとても上手にハミガキをされるようになります。
はじめは苦手だった補助用具(歯間ブラシやデンタルフロス)も使い慣れるとその気持ちよさに使わずにはいられなくなってきます。
1週間ほど正しい歯みがきを続けていただけると歯ぐきの質や色、形が劇的に変わってきますよ。実は、ブラッシング指導をさせていただいてから1週間後にお会いするのはとても楽しみなんです
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