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2013年9月 5日 (木)

正しい歯の磨き方 NO.1

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歯周病の予防も治療も、歯磨きに始まって歯磨きに終わるといっても過言ではないでしょう。
ブラッシング指導をさせていただき、磨くことによる効果と爽快感を習得するといつのまにか皆さんとても上手にハミガキをされるようになります。

はじめは苦手だった補助用具(歯間ブラシやデンタルフロス)も使い慣れるとその気持ちよさに使わずにはいられなくなってきます。
1週間ほど正しいハミガキを続けていただけると歯ぐきの質や色、形が劇的に変わってきますよ。
実は、ブラッシング指導をさせていただいてから1週間後にお会いするのはとても楽しみなんです。wink

正しいハミガキの方法   NO.1 

健康な歯と歯ぐきで歯ぐきが下がっていない人
① 2〜3回うがいをする
 
これで大きな食べカスを洗い流します。

 

② 歯と歯のあいだを意識して磨く(毛先みがき)
 歯と歯のあいだにハブラシのつま先を当てて細かく動かし入りくんだところのお掃除をし ます。できる人はデンタルフロスも使います。

 

③ ハブラシで、全体を磨く(スクラッビング法)
 歯と歯ぐきの真ん中あたりにハブラシを垂直に当てて2〜3歯ずつハブラシをこきざみに動かし、1か所約10秒ずつ順番に全体を磨きます。
④ 歯の表面と噛む面を磨く
 ハブラシの先に少しハミガキ粉をつけて歯の表面を磨きます。
これは着色を防ぎ白さを保つためなので、  なるべく歯ぐきには当てないようにします。噛む面も磨きます。
⑤ よくうがいをする

わたしがいつも患者さんにおすすめしている歯ブラシです。
毛が優しくて隙間にも奥歯にもとても使いやすくおすすめです。

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デンタルフロス
の使い方と効果
 両手の中指にフロスを巻きつけ、水平に前後に動かしながらゆっくり歯と歯のあいだに入れます。
②  両隣りの歯ぐき(歯周ポケット)の中に1~2㎜程入れて上下させます。その際、歯に巻きつけるようにするとなおいいですね。 
③  そっと上に引き抜きます。
 

効果1:歯と歯のピタッとついているところの虫歯を予防します。

実際にはその少し下に虫歯ができます。
(隣接面カリエスとか、コンタクトカリエスといわれています。)
 
効果2:歯周ポケットに入れることで、歯周病を予防できます。
 
 
歯周ポケットが1〜2㎜だったら、生涯歯周病知らずです。
ハブラシだけでは全体の9割しか磨けません。
残り1割をデンタルフロスできれいにしましょう。
できれば毎日、少なくとも1〜2週間に1回はフロスを通しましょうね。
このフロス優しいペパーミント味でとってもスッキリします。

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まれに、ハブラシだけでむし歯や歯周病にならない人がいます。
そういう人は、唾液の性質がよく、歯並びが良く、食習慣が良く、健康管理に怠りなく、免疫力に優れた方だと思いますね。とても素晴らしいです。まれにですよ~happy01


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